Як відновити живіт після кесарева: процедури, дієти і спеціальні вправи
Правильне харчування
Лікарі-дієтологи кажуть, щоб прибрати непотрібні кілограми, які відкладаються на животі й боках під час періоду вагітності, потрібно декілька місяців. І це за умови, що не потрібно виконувати фізичні вправи, тим самим побоюючись за цілісність швів, одержані в результаті кесаревого розтину.
Швидкість відновлення організму безпосередньо залежить від жінки, а якщо точніше, від складеної з урахуванням рекомендацій схеми живлення. Та розмова не йде про дієти, завдяки чому жінка обов’язково схудне. Якщо дитину годують грудьми, дотримання дієт категорично протипоказано.
Наголос робиться на виключення шкідливих продуктів, а харчуватися варто почати виключно корисними. В даний час є величезна кількість інформації, як правильно, і її не складно знайти. Варто дотримувати нескладні правила, для того щоб привести своє тіло в норму після пологів з застосуванням кесаревого:
Не слід харчуватися твердою їжею протягом трьох днів після операції, поживні речовини будуть подаватися в організм з допомогою крапельниць. Рідина вживати у вигляді мінеральної води, несолодкої і без газу.
Для живота корисно вживати продукти, багаті залізом. Це додасть тонусу м’язів. Отже, потрібно складати меню, в якому буде їжа з змістом такого елемента: бобові культури, зелені овочі, м’ясо. Використовувати бобові варто обережно, в організмі почнеться ефект бродіння, що призведе до метеоризму і виходу газів.
Щоб шви після операції швидше зрослися, необхідно включати в меню продукти, в яких міститься кальцій. Він сприятиме поліпшенню обміну речовин, а це прискорить вивід зайвих жирів з організму. Кальцієм багаті сири, петрушка, кунжут, різні йогурти.
Обов’язково потрібно включити в раціон харчування вітаміни і добавки. Їх вживання нормалізує процеси, що протікають в організмі, і допоможе повернути фігурі колишні риси. Список вітамінів, які необхідно приймати після кесаревого розтину, досить великий. Ось деякі з них: «Комплівіт Мама», «Вітрум Пренаталь» та інші.
Кількість необхідних прийомів їжі — не менше 5-7 разів протягом дня. Але обсяг з’їденої їжі повинен бути незначний.
Прийом рідини повинен бути збільшений. Це сприятиме тому, що кількість шкідливих речовин в організмі скоротиться.
Гостре, солоне, копчене, смажене, кисле, жирне, всілякі ресторани швидкого харчування повинні бути виключені з раціону, інакше домогтися гарної фігури буде непросто.
Потрібно вводити правильний раціон відразу, після того, як прибирають поживну крапельницю. Таким чином виходить виправити ті зміни, які відбулися з животом після кесаревого розтину, а також прибрати зайву вагу, який з’явився в період вагітності.
Прогрес буде помітний через пару тижнів, а адже ще будуть довго гоїтися шви. І все-таки основний ефект буде чинити те, як активно жінка буде здійснювати рухи після кесаревого.
