Кому варто використовувати

Незважаючи на те, що людський організм здатний своїми силами виробляти креатин, для тих, хто професійно займається спортом, цих доз практично завжди виявляється недостатньо. Амінокислоти у вигляді харчової добавки не тільки насичують тіло додатковою енергією, але і сприяють формуванню м’язового рельєфу.

Креатин є анаболиком, блокуючим миостатин – білок, що пригнічує зростання мускулатури. Саме тому ця добавка дуже важлива складова спортивного харчування для всіх, хто хоче наростити м’язову масу, зробивши тканини витривалими і сильними. Згідно думку фахівців, креатин є одним з найбільш результативних речовин в питанні збільшення м’язових волокон і самої мускулатури.

Багато новачків вважають, що саме креатин та інші види спортивного харчування допоможуть їм стати більш сильними. Проте насправді це лише побічно.

Що насправді дає креатин

Необхідно розуміти, що креатин насправді не діє за принципом чарівної палички і не робить людину швидше або сильніше. Ця добавка дає можливість активніше займатися і при цьому прискорювати процес відновлення організму і витраченого запасу енергії. Саме тому креатин доцільно використовувати напередодні змагань.

Повноцінне відновлення є важливою складовою будь-якої результативною тренування. Тільки добре відпочивши, організм в змозі приступити до чергового ряду вправ. Чим швидше відновлюється тіло спортсмена, тим більше тренувань він здатний виконати протягом певного часу. Саме в цьому і проявляється користь креатину.