Різновиди

Придбати купити можна у двох формах: капсули і моногидратный порошок. Більшість професійних спортсменів віддають перевагу саме останньої різновиди добавки. Адже зазвичай Бади у формі капсул коштують у рази більше, а ось їх результативність, навпаки, виявляється набагато нижче. Головною перевагою цього виду вважається зручність його використання. Адже такий засіб можна запросто взяти з собою куди завгодно. До того ж його не потрібно розбавляти у воді.

Згідно численним науковим дослідженням креатину в рідкій формі досить нестабільний, але саме в такому вигляді він набагато швидше засвоюється організмом. Так що найпопулярнішим різновидом добавки заслужено вважається порошок, який перед застосуванням розвести рідиною. Не менш затребуваними серед спортсменів є жувальні і шипучі форми креатину. Крім усього іншого, на ринку можна навіть знайти протеїновий і шоколадний батончик з амінокислотами.

Особливості добавки

Найчастіше БАД носить назву креатин моногідрат, D-карнітин, L-карнітин або Т-креатин. Правда, в останні роки виробники стали випускати вдосконалені харчові добавки, що поєднують в собі різні сполуки з великим набором корисних властивостей. Часто до їх складу входить риб’ячий жир, рибоксин, азот, луг, рибоза.

При цьому варто сказати, що креатин не є гормоном, якого так побоюються спортсмени. Його ефект не провокує розвиток збоїв в організмі та роботі окремих органів. Багатьом креатин може видатися справжньою панацеєю і просто чарівної таблеткою. Однак насправді він, як і будь-яка інша добавка, що володіє певними побічними ефектами.