Особливості застосування

Як і всі інші амінокислоти, креатин необхідно використовувати курсами. Після двох місяців слід влаштувати перерву, тривалістю 3 тижні. Протягом цього часу організм отримає можливість відпочити від постійного надлишку креатину. Побічні ефекти в такому разі навряд чи вас наздоженуть, оскільки діяльність тіла в цей період повністю нормалізується. Хоча цей БАД вважається цілком безпечним, і деякі спортсмени приймають його цілий рік, без усіляких перерв. Але все ж для підтримання результативності креатину і повноцінної діяльності організму, влаштовувати такий відпочинок рекомендується.

Вся справа в тому, що поступово м’язи звикають до систематичного надходження допоміжної порції амінокислот і просто перестають на неї реагувати. Короткострокові проміжки між курсами прийому добавки дають можливість підвищити ефективність тренувань і жодним чином не позначаться на фізичній формі спортсмена.