Чи не допоможе мені?

Як можна помітити з відгуків, гімнастика Стрельникової багатьох приваблює своєю простотою і доступністю. Практично немає протипоказань, дуже мало обмежень. Заняття даються людям легко, не вимагають сильного напруження м’язів, волі. При цьому користь, як вважають багато хто, особливо для таких порівняно легких і короткочасних вправ, велика. Багато позитивних відгуків можна бачити з боку людей, які страждають дихальними хворобами. При астмі та бронхіті, легеневому запаленні в хронічній формі однією з важливих проблем процесу стає обструкція шляхів проходження повітря.

Якщо вірити відгукам, гімнастика Стрельникової уповільнює і зупиняє цей процес. Щоправда, перед початком практики краще порадитися з лікарем. Офіційна медицина в цілому відноситься до описуваної техніці байдуже, але в приватному порядку лікарі часто радять практикувати такі вправи, запевняючи, що вони будуть на користь людині.

Про користь

Парадоксальна гімнастика Стрельникової заснована на користь різкого вдиху, активизирующего діафрагму – найсильнішу м’яз дихальної системи. Особливість тренування – формування шумного носового вдиху при досить високій частоті рухів через пару секунд в середньому займається робить вдих тричі, випускаючи повітря спокійно і пасивно. При цьому необхідно зосередитися на правильному втягуванні атмосферних газів. Не можна думати про те, як правильно видихнути, інакше не вдасться дотримати технологію. У нормі організм сам скине відпрацьоване повітря, залишивши в легенях рівно стільки, скільки потрібно для подальшого функціонування. Вдих супроводжується рухами, що підвищують результативність заняття. Під час практики потрібно концентруватися на вдиху і тільки його тренувати. Підрахунком також підлягають тільки акти набору повітря в легені.

Галасливі, короткі вдихи супроводжуються рухами, за рахунок яких активізується діафрагмова активність. Парадоксальна гімнастика Стрельникової дозволяє підвищити якість втягування газів носом, покращує потік крові. Життєва легенева ємність вже після першого заняття стає більше на 100-300 мл Поліпшується склад крові в аспекті наповнення газами. Обсяги кисневого насичення артеріальної крові різко збільшуються і дуже сильно. Як вважають фахівці, які займалися спостереженнями за практикуючими гімнастику людьми, під час вправ кисень активно надходить у головний мозок, що особливо позитивно позначається на корі органу. Поліпшується працездатність мозкових центрів, отже, стає ефективнішою самостійна локального регулювання метаболізму.