Як складати бюджетний раціон: лайфхаки
Більшість молодих хлопців і дівчат схильні економити на продуктах на користь інших, більш важливих для них потреб. Тому їх раціон часто складається з дешевих і шкідливих продуктів, добре насичують завдяки величезній кількості цукру, крохмалю і підсилювачів смаку в складі. Думка, що здорова їжа коштує дуже дорого – стереотипне і помилкове, здоровий раціон можна адаптувати практично під будь-який гаманець.
Як правильно і дешево харчуватися студенту? Ось кілька секретів:
Планування. Якщо заздалегідь спланувати меню на тиждень, скласти список необхідних продуктів і закуповувати їх 1 раз у тиждень, то можна заощадити як час, так і гроші. Чим рідше людина відвідує супермаркети, тим ціліше його гроші. Продумати меню — це максимум півгодини, але зекономлені кошти здивують.
Купувати продукти неразрекламированных брендів і в скромній упаковці або без неї. Витрати на рекламу, коробки, пакети для фасування — це і є практично половина вартості їжі.
Купувати фрукти і овочі дешевше лише тоді, коли на них сезон.
Заморожувати овочі, фрукти і зелень з літа, коли їх вартість дуже низька. Тоді взимку не буде потреби в купівельних.
Відмовитися від газованих напоїв і питної води в бутлях. Фільтрована вода з-під крана цілком підходить для щоденного вживання.
Включити яйця в щоденне меню. Вони недорогі, вважаються багатим джерелом білка, корисних жирів і надовго втамовують голод.
Носити з собою здорові перекуси. Якщо не купувати на ходу фастфуд, шоколадні батончики і булочки, можна здивуватися тому, як економляться кошти.
Купувати потрібні нескоропортящиеся товари по знижкам наперед.
Є каші. Більшість круп доступні, і їх надовго вистачає.
