Ожиріння

Даний стан має кілька ступенів тяжкості. Кожна з них вимагає лікарського втручання. Як показує практика, тільки 10% жінок в змозі самостійно впоратися з ожирінням так, щоб втрачені кілограми знову не повернулися.

Спочатку необхідно звернутися до дієтолога і ендокринолога. Ожиріння – це стан, що вимагає не тільки коригування режиму дня і раціону харчування, але і медикаментозного лікування.

Формула ідеальної ваги

Кожна жінка хоче знати показник маси тіла, при якому і їй, і організму буде максимально комфортно. Для розрахунку ідеальної ваги рекомендується скористатися формулою Брока. Вона виглядає наступним чином: (зріст, см – 110) х 1,15. Наприклад, для жінки зростом 170 см ідеальним є вага 69 кг.

Але при цьому необхідно регулярно розраховувати ІМТ. Важливо пам’ятати про те, що індекс маси тіла менше 18,5 свідчить про наявність небезпеки для здоров’я.

Висновок

ІМТ – це показник, який використовують для контролю фізичної форми і лікарі, і фітнес-тренери. Індекс маси тіла може розрахувати кожна жінка самостійно, формула проста і не потребує виконання складних математичних обчислень. ІМТ менше 18,5 говорить про те, що у людини явний дефіцит ваги. Показник понад 30 свідчить про ожиріння. В обох випадках рекомендується звернутися до лікаря. І надмірна худорба, і ожиріння вимагають довгої і складної корекції. Лікар після бесіди зможе розрахувати ІМТ для жінки, після чого оформить направлення на комплексне обстеження і на підставі його результатів складе дієту, схему лікування і графік тренувань.