Коли краще вставати вранці?

Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. Отже, в якій фазі сну легше прокинутися? Це питання найбільш цікавий людям, які багато працюють і мають дуже насичений розпорядок дня. Як стверджують вчені, пробудження буде менш проблематичним під час швидкого сну. Проте дуже часто вставати в цей час не рекомендується, оскільки це може стати причиною різних психічних розладів. Також не складе особливих проблем прокинутися наприкінці повільної фази, коли у людини по максимуму починає працювати слуховий апарат.

Щоб дати організму відпочити і визначити найкращий час для пробудження, необхідно знати, як визначити фазу сну. Якщо вірити вченим, то можна розрахувати оптимальний час, коли краще всього відправитися в постіль. За основу береться час, потрібний для повного відновлення організму. За твердженнями кваліфікованих фахівців, здоровий сон становить 8 годин. Враховуючи, що один цикл триває близько двох годин, можна самостійно дізнатися, на скільки варто заводити будильник.

Необхідно відзначити, що навіть якщо ви і визначте оптимальну фазу, то немає ніякої гарантії, що пробудження буде легким. Організм кожної людини індивідуальний, тому абсолютно по-різному реагує на все, що відбувається з ним. Але якщо ви трохи поекспериментуєте з плануванням свого відпочинку, то зможете знайти підходящий для себе варіант.