Висновок

Яким би зайнятим ви не були, намагайтеся не надто перевантажувати себе. Всіх справ за день не встигнути, а щоб ваш організм міг продуктивно працювати, він повинен відпочивати. Тільки повноцінний і якісний сон може дозволити йому це. Сплануйте оптимальний для себе розпорядок дня і намагайтеся дотримуватися його не тільки в будні, але і по вихідних, щоб жити в одному ритмі. Інформація, наведена в цій статті, допоможе вам правильно розрахувати потрібну тривалість сну і визначити, в який час краще і простіше прокидатися.