Рекомендації

Багато хто вважає, що якщо дієта закінчилася, то можна відразу зірватися в пекарню за борошняними виробами. Це неправильно. Адже тоді всі втрачені непотрібні кілограми повернуться і додадуть додаткові.

Фахівці дають пораду, що після закінчення курсу харчування за місячним календарем для схуднення необхідно плавно вступати в звичний ритм і обмежувати себе солодкими, здобними, жирними стравами, а також повністю відмовитися від газованих напоїв.

Для того щоб втрата ваги була успішною, необхідно доповнити дієту фізичними вправами. Не обов’язково давати своєму тілу велике навантаження і йти займатися в зал або бігати марафони. Спробувати варто тривалі прогулянки, йогу, фінську ходьбу.

Коли закінчиться дієта і буде досягнута необхідна цифра на вагах, то варто не забувати про вправах, і тоді результат схуднення буде закріплений, тобто вийде підтримати тіло в тонусі.

Не варто забувати, що їсти можна все, але невеликими порціями, так шлунку буде легше переварити отриману їжу.

Необхідно прислухатися до свого організму, довіряти відчуттям, намагатися зрозуміти, що відчувається під час дієти і після. Буває таке, що людині стає погано від овочів або розвантажувального дня, а це означає, що треба припинити мучити своє тіло. А якщо, навпаки, відчуваєте легкість, приплив сил, значить, вийшло потрапити в ритм місячного календаря і принести користь собі і своєму тілу.