План харчування при убуваючому місяці

План харчування, складений за фазами місяця, допоможе очистити організм від шкідливих речовин, що були накопичені. Також допоможе оновити травний тракт.

Щоб почати цю процедуру, ідеально підійде фаза спадною Місяця. Тут головними стравами будуть переважати каші і проста вода.

Карта харчування складається з наступних продуктів:

Розуміючи те, що на початку даної дієти не буде почуття насичення, необхідно влаштовувати маленькі прийоми їжі (перекуси) у вигляді фруктів. Дотримуючись такого меню в період місяця, що убуває, можна втратити до 5 кг зайвої ваги, і почуття легкості буде відчуватися постійно.

Харчуємося в фазу зростання місяця

Коли Місяць набирає силу, зростає потреба у вживанні їжі, підвищується апетит і обмін речовин. Але в цей же час виникає великий приплив сил. У період зростання Місяця, крім ідеально підібраного меню, фахівці рекомендують займатися спортом.

Саме меню бажано скласти з таких страв:

• Сніданок: натуральний сир, два яйця і салат з овочів.
• Обід: суп з овочами, і невеликим шматочком курячого філе, заздалегідь відвареною.
• Вечеря: свіжі овочі і риба білих сортів.

Якщо протягом дня з’явиться відчуття голоду, то радять влаштовувати перекуси сиром або сиром, бажано жирністю не більше 1,5 %. Перед сном рекомендується вжити склянку знежиреного кефіру.

Враховуючи те, що в меню присутній фактично один білок, необхідно підвищити фізичну активність. Якщо в цей період не займатися спортом, то збільшити кількість піших прогулянок. Або ж більше і інтенсивніше працювати по дому.