Гриби

Багато дієти передбачають застосування грибів у вигляді альтернативи м’яса. Внаслідок малого вмісту жирів в грибах вони є дуже низькокалорійним продуктом. На 100 грам всього доводиться 20-40 ккал. Крім цього, мала порція грибів насичує організм і усуває відчуття голоду.

Грибна страви дозволяють позбавитися від зайвої ваги без “зривів” і частих перепадів настрою. Основна проблема такої дієти – недоброякісні та шкідливі гриби, застосування яких призводить до непередбачуваних результатів, наприклад, отруєнь.

Макарони

Макарони неможливо назвати справжнім дієтичним продуктом, але кількість жиру в них становить близько 0,4 грама на 100 грам продукту. Італійці кажуть, що від споживання макаронів насправді не поправляються. Додають у вазі любителі макаронів від частого вживання жирних соусів, з якими часто подається паста. Складаються макарони переважно з вуглеводів, а соуси – з жирів. Тим, хто хоче схуднути, макарони і соус поєднувати не можна!

Для того щоб скинути пару зайвих кілограмів, не відмовляйте собі в улюблених наїдках. Основне правило здорового харчування – не пити чай/кава і не їсти після 6 години вечора. Насправді, приготувати нежирні і смачні макарони цілком реально з тушкованими овочами, грибами або з легким соусом без жирних вершків.