Харчування

Стан хребта безпосередньо залежить від харчування людини. Тобто недостатня кількість кальцію і комплексу вітамінів викликає швидке руйнування кісткової тканини. Під час лікування протрузії важливо підтримувати водний баланс, адже хрящова тканина в більшій мірі складається з рідини. Нестача води в організмі провокує зменшення міжхребцевого диска в розмірах, а також погіршення кровопостачання тканин хребта.

З усіх продуктів харчування варто приділити особливу увагу наступним:

• Кунжутне молоко, в якому міститься велика кількість кальцію. Приготувати його можна самостійно, перемоловши насіння кунжуту і заливши їх одним літром теплої води.
• Свіже молоко, яке має бути без добавок і консервантів. У заводському молоці міститься мала кількість кальцію, тому краще всього купувати необроблене молоко.
• Риба, наприклад лосось або макрель, яка включає до свого складу багато фосфору. Він потрібний для нормального розвитку кісткової тканини.
• Хондропротектори, які важливі для нормального формування хрящової тканини. Замінити препарати-хондропротектори можна частим вживанням холодцю зі свинини або яловичини.
• Щоб кальцій і фосфор, які надходять в організм з перерахованими продуктами, максимально засвоїлися, важливо одночасно приймати вітамін D3. Є спеціальні добавки з ним, також він починає вироблятися при прогулянках під сонячними променями.