Сайра. Вона зберігає всі цінні елементи, як і свіжа риба. При регулярному вживанні вийде зменшити ризик серцево-судинних недуг.
Горбуша. У ній є багато кислот, які потрібні для нормального обміну. Користь рибних консервів з горбуші полягає в поліпшенні стану шкіри, зміцнення імунітету. Горбуша багата білком, який засвоюється дуже легко.
Кета. В червоній рибі є багато поживного білка, фосфору. Продукт має ніжний смак, застосовується для створення перших і других страв. Він покращує роботу головного мозку, зміцнює пам’ять, насичує організм жирними кислотами.
Бичок в томатному соусі. У такого продукту приємний смак. Консерви містять дієтичне м’ясо, що підходить людям із зайвою вагою. Навіть з термічною обробкою продукт багатий кальцієм, нікелем, залізом, калієм, хромом, йодом, фтором.
Кілька в томатному соусі. Риба багата білком, не перевантажує травні органи, вважається джерелом фосфору, кальцію, вітаміну D.
Шпроти. В жирній рибі присутні незамінні амінокислоти, вітаміни А, Е, D. Шпроти містять кальцій, який необхідний для кісток. Продукт приємний на смак, є чудовою основою для створення бутербродів.
Тунець. Якщо консерви натуральні, вони здатні зрівнятися зі свіжою рибкою. В тунці є фосфор, жирні кислоти, калій. Вживання тунця сприятливо діє на зір, тиск і імунітет.
