Переваги дієти

Перевагою роздільного харчування є очевидна користь для організму при тому, що людина наділяється достатньою свободою при приготуванні страв. Також воно допомагає знизити навантаження на шлунково-кишковий тракт. Припиняються процеси гниття в організмі, зникає дисбактеріоз. Завдяки цьому організм отримує більше енергії, яку раніше витрачав на перетравлення їжі. Очищається як сам організм, так і безпосередньо ШКТ.

Печінка починає працювати в полегшеному режимі, що дозволяє уникнути інтоксикації організму. Завдяки роздільному харчуванню краще засвоюються вітаміни, мінерали, вуглеводи. Також людина, наступний принципам цієї дієти, починає худнути.

Недоліки дієти

Найголовнішим недоліком є той факт, що дієта не містить приписів щодо того, що саме включати страви кожен день, щоб забезпечити організм повним комплексом поживних речовин. І щоб не допустити браку якої-небудь речовини, необхідно самостійно замислюватися про те, як забезпечити різноманітність у меню. Важливо додатково користуватися пірамідою харчування.

Наступним недоліком даної системи є той факт, що організм відучувати перетравлювати продукти, що не володіють сумісністю. У підсумку, коли людина з’їдає несумісну їжу, його шлунково-кишковий тракт реагує розладом.

Потрібно пам’ятати про те, що, приміром, не вийде перепробувати всі страви святкового столу тим, хто сидить на дієті, заснованій на принципах роздільного харчування.

Нерідко, переходячи на дану систему прийомів їжі, людина починає відчувати голод на постійній основі. Однак, по ідеї, вона не повинна викликати дискомфорт. Постійне почуття голоду переслідує людину лише у випадку, коли він досить різко змінює систему прийомів їжі. Роздільне харчування не повинно призводити до різких змін.

Щоб уникнути почуття голоду на перших порах переходу на нову систему харчування необхідно брати продукти, до яких організм звик. Саме з них будуть формуватися страви на перших порах.

По суті, щоденний раціон залишається таким, яким був. Але додаються нові принципи, і в результаті організм звикає до роздільного харчування. В такому випадку людина не буде відчувати постійного голоду. Він не постраждає від нестачі якогось цінного речовини в організмі.

Наступний недолік системи прийомів їжі, який фігурує у відгуках про неї, – той факт, що втрачається задоволення від їжі при переході на роздільне харчування. Безумовно, це індивідуально. Якщо трудність полягає у цьому, дієтологи рекомендують іноді є щось шкідливе. Робити це слід у випадках, коли є сильне бажання з’їсти саме цей продукт. Потрібно враховувати, що з часом таке бажання буде відвідувати все рідше, і одного разу вона піде назавжди. Іноді це відбувається через пару тижнів, а часом – протягом пари місяців.

Потрібно враховувати той факт, що з-за роздільної системи харчування дещо ускладнюється. Знадобиться витрачати на їжу більше часу, особливо тим, хто часто їсть не вдома. Доведеться робити вибір: або здоров’я?