Головні принципи

При дотриманні 90 днів роздільного харчування необхідно враховувати кілька принципів. Так, страви будуються тільки на основі сумісності інгредієнтів. Також дотримується перерва між прийомами їжі. Потрібно витримати в даному випадку не менше двох годин. Але виняток – це фрукти. Після них дозволено вживання інших страв вже через 15 хвилин.

Пауза потрібна для того, щоб дієта роздільного харчування в 90 днів забезпечила повноцінність травних процесів. Їжа повинна повністю вывестись з організму до надходження нової їжі. Завдяки двом годинам паузи, передбаченим у роздільному харчуванні на 90 днів, травна система встигає відпочити.

Розподіл по сумісності

Продукцію, яку віднесли до однієї і тієї ж різновиди, можна вживати в одному блюді. У той же час несумісні компоненти, відповідно до принципів роздільного харчування для жінок для схуднення або оздоровлення, ніколи не з’їдаються разом.

При цьому сумісність буває різною. Так, вона буває гарною, коли поєднувати продукти бажано. Друга категорія – середня сумісність, вона зустрічається, коли продукцію допускається є разом, хоч і не бажано це робити.

Вся інша їжа підпадає під категорію несумісної продукції. Вибудовуючи меню на тиждень роздільного харчування для схуднення, необхідно користуватися таблицями сумісності. Часом буває досить складно в них розібратися, але найбільш прості з них дозволяють без особливих проблем слідувати принципам дієти.