Техніки та основи масажу для початківців і практикуючих

Етапи процедури

При вивченні основ масажу для початківців стає зрозуміло, що весь сеанс повинен складатися з трьох частин. Серед них:

Підготовча. На цьому етапі проводяться основні прийоми класичного масажу, а саме розтирання, погладжування, а також розминання основних м’язів. Тривалість таких маніпуляцій з часу становить 1-3 хвилини.

Основна. Ця частина являє собою виконання спеціальних прийомів сегментарного впливу. Її тривалість – 5-20 хв.

Заключна. У цій частині процедури використовуються прийоми погладжування, розтягування, а також струшування м’язів. Їх застосовують протягом 1-3 хвилин.

Вивчаючи основи масажу для початківців і практикуючих, можна дізнатися, що тривалість проведеного сеансу буває від 3 до 60 хвилин. Конкретний час залежить від показань до проведення процедури.

Дивіться також: Сакральна анестезія: техніка проведення, препарати, показання та протипоказання

Прийоми

Основи класичного масажу складають п’ять базових технік. Це такі прийоми, як погладжування і розминання, розтирання, биття, а також вібрація. Кожен з них виконує певну функцію і несе в собі якусь інформацію.

Саме тому, знаючи основи масажу та прийоми масажу,можна виробляти необхідні впливу на різні ділянки тіла, внутрішні органи, нерви, м’язи і судини. Розглянемо техніку виконання цих маніпуляцій докладніше.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11