Замучила безсоння, що робити? До якого лікаря звертатися при безсонні? Ліки від безсоння без рецептів
Що провокує
При безсонні що робити? Причини потрібно з’ясувати обов’язково, щоб визначити методи лікування. Безсоння відбувається за наступних факторів:
При розумовій роботі на ніч або вночі відбувається посилення активності мозкових клітин. Відбувається порушення процесів гальмування і засипання.
З-за сильно активного життя ввечері або вночі (дискотеки, гучна музика, сильні емоції) організм утримується в тонусі, тому складно розслабитися і заснути. З цієї причини, з’являється безсоння у дітей – при перезбудженні ввечері.
Прийом стимулюючих напоїв у вечірній час є провокатором перезбудження.
Унаслідок неправильних умов для сну відбувається порушення забезпечення киснем і вироблення гормону сну.
Зі світлом (від комп’ютера або лампочки) знижується вироблення гормону сну.
Негативні звички або умови роботи, які не відповідають біологічним годинником людини, здатні привести до порушення режиму сну і неспання, сдвиганию нічного сну на ранковий або денний час.
Потік думок заважає гальмування охопити потрібну кількість мозкових клітин. Сон буде поверхневим, а засипання – довгим.
Деякі захворювання або фізіологічний стан призводить до порушення сну. Біль або дискомфорт не дозволяють відпочити, а також будять вночі. Наприклад, порушується сон у жінок перед пологами. Безсоння походить від незручної пози, дискомфорту, поганого самопочуття.
Сильна фізична втома перенапружує м’язи. Від спазму м’язових волокон не вийде розслабитися і заснути.
Вуглеводні й калорійні продукти ввечері або на ніч постачають енергію, стимулюючу активність. Від активації мозку порушується гальмування.
Сон порушується від будь-якого дискомфорту – фізичного або психічного. Людина, яка страждає безсонням, буде дратівливим, знаходить хронічні недуги мозку, судин, серця.
Для повноцінного сну потрібно гальмування, заспокоєння і розслаблення. Тому засіб від безсоння діє в даному напрямку – позбавляє від м’язових затисків, розслабляє тіло, гальмує мозок. Такий самий ефект мають прості засоби народної медицини. Якщо замучила безсоння, що робити? Є багато ефективних засобів.
