Як уникнути зустрічі з тахікардією?
Щоб не думати про те, як знизити пульс 140 в домашніх умовах, тобто щоб тахікардія не стала вашим постійним супутником, достатньо буде підкоригувати свій спосіб життя. Як саме? Дуже часто така неприємна симптоматика, як постійне підвищення пульсу, задишка і слабкість виникають у малорухливих людей. Вони воліють лежання на дивані активних прогулянок і занять спортом.
Щоб серце працювало як годинник, достатньо:
- щодня проводити час на свіжому повітрі і робити зарядку;
- позбавитися від зайвої маси тіла – отже, в кілька разів зменшити ймовірність появи тахікардії;
- розробити правильне меню – зменшити вживання страв з холестерином.
В раціоні не повинно бути смаженої і жирної їжі. Корисно обмежити кількість солі, вершкового масла, всіляких солодощів, борошняних виробів, консервованих і копчених продуктів. Також гострі приправи провокують порушення нервової системи, що призводить до частішання серцебиття, тому з ними теж варто бути акуратніше. Крім цього, краще відмовитися від спиртних напоїв, міцної кави і чорного чаю.
Народні методи
Думаючи, як в домашніх умовах знизити високий пульс, зверніть увагу на народні методи. Одним з ефективних способів вважається аутотренінг. З допомогою спеціально підібраних фраз людина переконує себе, що пульс знижується. Необхідно відчувати те, що промовляє. Даний метод підійде не всім, але все-таки його не варто повністю виключати.
Як ще зменшити пульсацію серця народними методами? Для цього підійдуть відвари і настойки з лікарських трав, наприклад, коріння дивосила, пустирника, часнику. Ефективним також буде сироп з меду з шипшиною і варення зі смородини та горобини. Краще приготувати «сире варення. Для цього перетріть на ситі або тертці ягоду з цукром (1:1) і залиште отриману суміш в прохолодному місці. Такий варіант приготування допоможе зберегти максимальну кількість корисних речовин.
