Ароматерапія проти порушень сну

Деякі причини безсоння у жінок можна успішно лікувати ароматерапією. Не варто забувати і про розслаблюючій ванні. Водні процедури краще приймати за 15-30 хвилин до сну, температура повинна бути не більше 40 градусів за Цельсієм. У воду можна додати кілька крапель ароматичного масла або мішечок з трав’яним збором. Для ароматерапії можна використовувати ефірні масла рожевого дерева, базиліка, меліси, кипариса або лаванди. Можна використовувати спеціальну аромалампу.

Безрецептурні снодійні препарати

В деяких випадках дотримання загальних рекомендацій та прийому натуральних засобів недостатньо, щоб позбутися від порушень сну. В такому випадку можна приймати таблетовані засоби рослинного походження для нормалізації режиму сну. Від безсоння на нервовому грунті допомагають «Новопассит», «Персен» або «Дормиплант». Дорослим пацієнтам потрібно приймати по одній таблетці тричі на день (з проміжком 4-5 годин). Порадившись з лікарем, дозу можна підвищити. Під час лікування слід дотримуватися обережності при керуванні автомобілем та виконанні інших робіт, що потребують швидкої реакції, уваги і концентрації.

«Персен» – препарат при безсонні, який створений повністю на рослинній основі. Краще придбати «Персен нічний», призначений саме для боротьби з безсонням, а не просто легким стресом і нервозністю. Таблетку приймати за годину до сну протягом 1-1,5 місяців. Можна приймати «Фенібут» на ніч від безсоння, пов’язаної з порушеннями функціонування нервової системи. Приймати препарат слід по одній таблетці три рази на день. Бажано пити за кілька хвилин до їжі і запивати великою кількістю питної води.

Безсоння на тлі депресії вимагає більш серйозних заходів впливів. З числа сильнодіючих препаратів для домашнього використання можна придбати «Мелаксен». Це синтетичний аналог гормону сну людини, який призводить до швидкого засипання. Достатньо приймати по половині або цілої таблетки за 30-40 хвилин до відходу до сну. “Мелаксен” можна використовувати для профілактики безсоння при перельотах між часовими поясами.

Лікар може прописати і інші таблетки, які допоможуть заспокоїти нервову систему і налаштуватися на здоровий сон. Важливо, що ліки, які продаються за рецептом, потрібно приймати чітко за схемою, запропонованої лікарем. Це серйозні препарати, так що порушення рекомендацій загрожує ускладненнями, появою побічних ефектів, звиканням і тому подібними проблемами.