Музика для сну від безсоння

Багатьом пацієнтам, які страждають порушеннями сну, допомагає музика. Найпоширеніший вибір — класична музика, яка допоможе зняти напругу після важкого дня і сприятиме легкому засипанню. Можна вибрати таку музику для сну від безсоння — мелодії Чайковського («Вечірні мрії») або Бетховена («Місячна соната»). Але класику люблять не всі, так що зупинитися можна і на іншій музиці. Деякі воліють спокійні пісні іноземних виконавців. Незнання мови дозволяє не вслухатися в текст, а просто розслабитися.

Допомагає від безсоння релаксаційна музика. Такі мелодії відрізняються особливим ритмом, який допомагає налаштуватися на відпочинок. Для нормалізації сну зазвичай досить 7-10 днів прослуховування таких мелодій. При поєднанні музикотерапії з іншими методами лікування терапевтичний ефект наступить набагато швидше. Звуки природи для сну — теж хороший вибір. Добре допомагають звуки лісу, багаття, шум моря, спокійне спів птахів. Звуки природи для сну можна підібрати ті, які вам подобаються.

Не у всіх випадках при безсонні можна обійтися домашнім лікуванням. У 80% пацієнтів, страждаючих розладами сну, порушення викликані психічними або соматичними хворобами. Це означає, що для вирішення проблеми потрібне комплексне обстеження і лікування основної патології.