Як підвищити хороший холестерин (ЛПВЩ): здорове харчування і фізичні навантаження
Причини зниження хорошого холестерину
Причин, за якими у людей результати аналізів виявляють відхилення від норми ЛПВЩ в бік зниження, досить багато. Більша частина з них пов’язана з порушенням харчування та розпорядку дня.
Фактори, що впливають на зниження хорошого холестерину:
Низька фізична активність. У людей, чия трудова діяльність передбачає багатогодинне відсутність фізичних навантажень, в першу чергу порушується циркуляція крові, відбувається дисбаланс всіх речовин.
Порушення режиму харчування і відсутність балансу БЖУ в раціоні. Велика кількість жирів і швидких вуглеводів у їжі підвищує рівень поганого холестерину.
Надмірна вага. Низький рівень ЛПВЩ при ожирінні обумовлений порушенням ліпідного обміну.
Шкідливі звички. Сигарети і зловживання алкоголем порушують концентрацію і агрегатні властивості тромбоцитів. Закупорка судин тромбами ускладнює транспортування ЛПНЩ в печінку. До того ж сама заліза під впливом алкоголю піддається руйнуванню, а адже саме вона синтезує ЛПВЩ.
Гормональні порушення і захворювання, що ведуть до дисбалансу гормонів. Основна причина таких розладів – порушення метаболізму. Відсутність нормального співвідношення в організмі білків і жирів призводить до збоїв у ліпідному обміні.
Патології печінки і нирок. Руйнування гепатоцитів та клітин кори надниркових залоз веде до зниження їх функціональності. Паренхіма печінки погано переробляє холестерин.
Хронічні захворювання. Хронічний перебіг патології порушує функції імунітету. Т-лімфоцити починають функціонувати як аутоантигени, викликаючи утворення антитіл і аутоімунних комплексів ліпопротеїнів. Такі комплекси мають високу ступінь атерогенності.
Безграмотне застосування лікарських засобів. Будь-які препарати – це концентровані хімічні речовини, що впливають на функції організму, фізико-хімічний або біохімічний склад клітин, тканин, органів і т. д. Високі дози порушують природний баланс.
