Авокадо

У складі даного унікального фрукта міститься велика кількість вітаміну К, фолієвої кислоти, а також калію. Якщо ви станете регулярно вживати по одному авокадо, то ваш організм буде отримувати близько 30 % всієї денної потреби в поживних речовинах і мікроелементах. Крім того, в його складі містяться лютеїн і магній. Фрукт сприяє поліпшенню процесу всмоктування поживних елементів і речовин з іншої продукції.

Цитрусові

Відповідаючи на питання про те, які фрукти слабят кишечник дорослої людини, в обов’язковому порядку слід згадати цитрусові. Крім того, що вони роблять благотворний вплив на весь кишечник, ще цитруси мають детоксикаційним ефектом. Якщо ви не знаєте, які фрукти слабят стілець з групи цитрусових, то найбільш ефективними в боротьбі з цією проблемою є наступні:

• мандарини;
• апельсини;
• помело;
• грейпфрути;
• лайми;
• лимони.

Крім того, дані продукти виводять з організму токсини. У складі містяться рослинні волокна, які роблять благотворний проносне дію. Якщо ви мучитеся від запору і шукаєте відповідь на питання про те, які фрукти слабят стілець, обов’язково в свій щоденний раціон включіть цитруси.

Банани

Деякі вважають, що дані фрукти, навпаки, провокують запор. Проте це абсолютно не так. Якщо ви запитайте у свого лікаря про те, які фрукти слабят кишечник, досвідчений фахівець обов’язково в даний список включить банани. В їх складі містяться каротин, цукри, а також вітаміни групи В і Е. Необхідно пам’ятати про те, що проносного ефекту можна досягти лише в тому випадку, якщо в їжу застосовувати м’які, трохи перезрілі фрукти.