Скільки людей, стільки думок

Не всі вважають сир шкідливим продуктом. Дієтологи радять його вживати в першій половині дня як джерело правильних білків. У будь-якому випадку варто пам’ятати кілька принципів правильного харчування:

• Не потрібно піддаватися моді і їсти те, що організм не бажає сприймати (зрозуміти це досить легко по негативної реакції на певний продукт або цілу групу).
• Вивчити свій організм і точно знати, що він поглинає з задоволенням, а що – з працею. Для цього просто потрібно перепробувати основні продукти з постійного раціону окремо і відстежити реакцію організму.
• Роздільне харчування міцно увійшло в звичку людей, які уважно стежать за своїм здоров’ям. Можливо, не відразу вийде повністю розділити харчування, але максимально спрощувати набір одноразово поглинаються продуктів потрібно обов’язково.
• Не варто нехтувати режимом прийому їжі. Справи будуть завжди. У той же час, якщо приймати їжу тоді, коли шлунок максимально готовий до цього, їжа буде перетравлюватися швидше і ефективніше.
• Прийом води час їжі або відразу після цього зовсім виключити! Воду необхідно пити за 20 хвилин до їди або через годину після прийому їжі, якщо він складався з легких продуктів. Мішанина з продуктів припускає як мінімум тригодинну завантаженість шлунка. Але воду можна пити вже через півтори години.

Вирівнюючи раціон харчування, насамперед потрібно думати не про зниження ваги, а про оздоровлення організму. Іноді це абсолютно різні речі. Якщо дотримуючись певної дієти, людина починає відчувати слабкість, головний біль та інші негативні реакції і це триває більше тижня, потрібно припиняти виснажувати організм. Якщо людина здорова і дієта йому підходить, то недобрі відчуття зникають через кілька днів. Все інше – отруєння організму, яке в подальшому негативно позначиться і на фігурі.