Вівсяні пластівці “Геркулес”: користь і шкода, калорійність, спосіб приготування

Як приготувати?

Багато думають про те, що приготування вівсяних пластівців “Геркулес” не потребує певних зусиль. Однак це далеко не так. Необхідно знати про те, як правильно зробити кашу ніжною, смачною, при цьому корисною. Крім того, з вівсяних пластівців можна готувати не тільки каші, але і різні десерти, супи, запіканки, печиво. Багато додають дані інгредієнти в смузі та салати. Також необхідно дотримуватися пропорції геркулесову каші та молока або води. Якщо ви будете знати основні прийоми приготування, то зможете перетворити звичайну кашу в святкове блюдо для всієї родини. Розглянемо найпопулярніші рецепти.

Каша на воді

Калорійність вівсяних пластівців “Геркулес” на воді становить 172 кілокалорії на 100 г продукту. Це дуже небагато, тому страву можна включити у свій щоденний раціон, наприклад, вживаючи його на сніданок. Отже, як правильно варити вівсяні пластівці “Геркулес” на воді? Секретів смачної каші три: необхідно використовувати ті пластівці, які вимагають варіння; не треба варити кашу занадто довго; масла можна покласти багато. У висновок у якості добавки можна покласти вершки, ягоди, горіхи, фрукти. Малину, полуницю, смородину можна заздалегідь посипати цукром, а потім додати в кашу. Завдяки цьому плоди пустять сік, після чого смак страви стане найбільш яскравим. Для приготування каші знадобиться:

Дивіться також:  Дієта при синдромі Жильбера: особливості харчування
  • 1 стакан вівсяних пластівців “Геркулес”.
  • 2 склянки простої води.
  • Щіпка солі.
  • 2 десертні ложки цукрового піску.
  • 25 г вершкового масла.