Галетне печиво при лактації

Це ситний і одночасно дієтичний продукт, тому його включається в раціон, що вимагає певних обмежень у харчуванні.

Коли жінки замислюються, яке печиво можна при грудному вигодовуванні, то фахівці радять вживати саме його. Борошно, з якої готується виріб, багата клітковиною. Готове печиво містить мікро – та макроелементи (цинк, йод, фосфор та інші).

Однак у складі печива все ж присутні жири і вуглеводи, які здатні привести до появи зайвої ваги у годуючих матерів. Тому його краще використовувати в якості перекусу.

Рецепт такого виробу теж досить простий, і самостійно його приготувати не складе праці.

Для галетного печива необхідні наступні продукти:

• вода (110 мл);
• борошно пшеничне 1 гатунок (400 г);
• 2 ст. ложки цукру;
• трохи ваніліну;
• 2 ст. ложки рослинної олії.

У ємність наливають воду кімнатної температури. Додають інші компоненти. Тісто повинно мати густою консистенцією. Його розкочують в не занадто товстий пласт і потім вирізують склянкою кружечки.

Деко змащують рослинним маслом або вистилають пекарської папером. Виріб викладають і випікають при 200 градусах близько 20 хвилин.

До речі, можна зробити і дієтичне печиво без цукру.

“Марія” при грудному вигодовуванні

Такий виріб – найкорисніше і найменш алергенна з усіх видів солодощів. Рецептура печива дуже проста, а сам продукт виходить ситним і поживним, але з мінімальною кількістю калорій.

Тому, коли жінка визначає, яке печиво можна при грудному вигодовуванні, найбільш підходящим варіантом є “Марія”.

Це виріб підходить також для прикорму немовлят 7-8 місяців, якщо його попередньо розмочити в молоці.

Але перед покупкою даного печива необхідно вивчити його склад. У ньому не повинно бути консервантів та інших шкідливих компонентів. Незважаючи на всі переваги, захоплюватися виробом теж не варто – достатньо вживати його в день по 50-100 р.