В очікуванні малюка

Для вагітних фісташки також виявляються незамінним продуктом. У період виношування дитини організм представниці прекрасної статі відчуває сильний стрес, а також великі навантаження, не характерні в інший час. Значна частина корисних речовин, що виявляється в жіночому організмі, відразу направляється плоду, матері дістається тільки частину необхідних поживних елементів. Тому для вагітної жінки таке велике значення має правильне і збалансоване харчування. Тільки в цьому випадку її тіло буде достатньою мірою отримувати необхідні мінерали і вітаміни.

Під час вагітності фісташки допомагають зміцнити жіночий імунітет, який перебуває в ослабленому стані. Горіхи сприяють поповненню запасів і внутрішніх резервів. Крім підвищення імунітету, плоди зміцнюють кістки, підвищують еластичність м’язів.

При грудному вигодовуванні фісташки сприяють збільшенню лактації. З їх допомогою калорійність грудного молока значно підвищується, збільшується його приплив.

При наявності достатньої кількості антиоксидантів організм більш продуктивно бореться з інфекційними захворюваннями, підвищується загальний тонус.

Під час вагітності жінкам рекомендується вживати свіжі горіхи не рідше одного разу на тиждень. Їх можна їсти окремо або в складі якоїсь страви. Наприклад, часто фісташки додають у різноманітні десерти. У період вагітності рекомендується їсти по 10-15 горіхів щодня. Цього достатньо, щоб забезпечити організм необхідними корисними речовинами.

Для годуючих мам ці горіхи рекомендовані тільки через сім місяців після пологів. У цьому віці малюк вже зможе засвоювати ферменти, які почнуть потрапляти у грудне молоко. При цьому вводите горіхи в свій раціон поступово, уважно спостерігаючи за проявом у малюка алергічних реакцій. Якщо у дитини з’являться висипання або почервоніння, це вірна ознака того, що фісташки слід тимчасово вивести з раціону мами, а також слід звернутися за допомогою до педіатра.