Відмова від м’яса і схуднення

Судячи з відгуків, відмова від м’яса в схудненні має велике значення. Плюс полягає в тому, що людині немає необхідності морити себе голодом або використовувати дроблення звичайних порцій на безліч дрібних, що дуже незручно при серйозній зайнятості. Можна продовжувати їсти три-чотири рази на день в звичних обсягах і при цьому втрачати зайві кілограми. Повна відмова від м’яса, за відгуками обрали для себе таку систему харчування, спричиняє збільшення споживання їжі, насиченої клітковиною (це каші, бездріжджовий хліб із висівками, фрукти, горіхи, боби і овочі), а накопичення калорій, навіть при з’їданні великих порцій цих продуктів, мінімально.

Проте лікарі попереджають – веганство і інші форми суворого вегетаріанства, що не допускає потрапляння в організм білкових речовин, поганий варіант для тих, що худнуть. Вуглеводна дієта допоможе невоздержанному в їжі індивіду звикнути до харчовим обмеженням, вивести з організму шлаки і токсини, але для того, щоб не втратити м’язовий тонус і розлучатися з вагою рівномірно, важливо вживати усі види з’єднань БЖУ. Необхідні елементи знаходяться у молоці й кисломолочних продуктах, рибі, яєчному білку.

Крім плюсів, відмова від м’яса з метою схуднення таїть в собі небезпеку зривів. Часто люди, компенсуючи відсутню їм звичне відчуття насичення, починають посилено їсти їжу, багату легкими вуглеводами – це макарони, хлібобулочні вироби. Такий підхід до вегетаріанства призводить до зворотної дії і вага не йде, а починає збільшуватися.