Раціон групи АВ
Таблиця харчування по 4 групі крові позитивна представлена нижче.
| Прийом їжі | Продукти |
| Сніданок | Варені яйця, хлібець, твердий сир. |
| Перекус | Яблуко або йогурт. |
| Обід | Суп з гарбуза з овочами, грінки, салат зі свіжих овочів. |
| Перекус | Кеш’ю. |
| Вечеря | Філе хека, рис відварний, салат з огірків і свіжої капусти. |
Низька кислотність шлункового соку не дозволяє переробляти велику кількість тваринного білка. Підвищити ферментативность травної системи можна з допомогою шлункових бальзамів і трав’яних настоїв. Не зашкодить вживання полісахаридів, що містяться в ламінарії.
Таблиця харчування для 4 групи крові негативного резусу не відрізняється від меню з позитивним резус-фактором. Для володарів 4 групи можна використовувати обидва варіанти.
| Сніданок | Бутерброд з твердим сиром, натуральний йогурт, хлібці. |
| Перекус | Грейпфрут. |
| Обід | Запечена індичка, тушкований кабачок, салат з помідорів і огірків. |
| Перекус | Горіхи волоські. |
| Вечеря | Гречка, салат зі свіжих овочів і бринзи. |
При використанні принципів харчування по групі крові можна підвищити імунітет, понизити вагу і поліпшити стан шкіри. Нормалізація харчування, поліпшення роботи травної і видільної системи прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню зайвого жиру. Дотримання дієти дозволить в подальшому не набрати вагу знову.
Харчування по групі крові знайшла своїх послідовників, які стверджують, що дотримання дієти покращує зовнішній вигляд і загальне самопочуття. Користь приносять лише дозволені продукти. Головне – відмовитися від заборонених продуктів і не зловживати нейтральними.
