Основи дієти для групи АВ
4 група крові наймолодша, з’явилася не більше 15 століть тому. Володарі цього типу складають 8 % від усього населення планети. Таблиця харчування за групами крові включає різноманітні продукти харчування, тому що група АВ включає в себе якості 2 і 3 груп крові:
- сприйнятливість імунної системи організму до хвороб;
- травна система складно пристосовується до змін у харчуванні;
- схильність до інфекційних захворювань;
- знижена кислотність шлунка;
- нездатність повноцінно перетравлювати їжу;
- зміни раціону призводять до зниження відповідної реакції організму.
Носіям 4 групи крові рекомендовані помірні фізичні навантаження.
| Група крові | Рекомендовані заняття | Протипоказання |
| 4 |
спортивна ходьба плавання теніс |
силові вправи інтенсивна аеробіка |
Рекомендації власникам 4 групи крові
При формуванні таблиці харчування 4 групи крові необхідно враховувати особливості організму:
Дотримання основ харчування для 4 групи дозволяє уникнути проблем з травленням, поліпшити обмін речовин, зміцнює захисні властивості організму і нормалізує роботу нервової системи.
Додатково для 4 групи крові слід приймати вітамін В, селен і цинк. Зайва вага може з’являтися при вживанні заборонених продуктів:
- курка;
- свинина;
- качка;
- кальмари;
- ракоподібні;
- молоко;
- вершки;
- морозиво;
- маргарин;
- насіння соняшнику;
- фундук;
- кукурудза;
- гречана мука;
- чорний перець;
- соління;
- редис;
- редька;
- банан;
- апельсини;
- лимонад;
- чорний чай;
- міцні алкогольні напої.
