Меню для 1 групи крові
Складання меню залежить від резус-фактора. Таблиця харчування по групі крові 1 позитивна представлена нижче.
| Прийом їжі | Меню |
| Сніданок | Гречка, зварена на воді з додаванням рослинної олії, адигейський сир, зелений чай. |
| Перекус | Жменя кураги. |
| Обід | Котлета з яловичини, цвітна капуста, тушкована з овочами. |
| Перекус | Мигдаль чи фісташки. |
| Вечеря | Смажений минтай, салат зі свіжої капусти з морквою. |
Меню можна наповнювати іншими продуктами, виходячи зі списку дозволених. Але формуючи таблицю харчування по 1 позитивній групі крові, слід враховувати, що не можна вживати полуницю, цитрусові, кукурудзу, сочевицю і арахіс.
Рекомендується пити негазовану воду, підігріту до температури тіла, це нормалізує кислотний баланс в шлунку.
Таблиця живлення 1 негативної групи крові не сильно відрізняється. Головне – не включати заборонені інгредієнти.
| Прийом їжі | Меню |
| Сніданок | Рисова каша, зелений салат, яйце, відвар шипшини. |
| Перекус | Яблуко. |
| Обід | Печінка яловича смажена, тушкована овочі, салат з руколи. |
| Перекус | Бутерброд з сиром або жменю горіхів. |
| Вечеря | Куряча грудка відварна,салат з помідорів і капусти. |
Основи дієти по 2 групі крові
Поява групи А сталося набагато пізніше. У цей період людина перейшов на осілий спосіб життя, почав вирощувати рослинні продукти. Володарів 2 групи називають “землероби”.
Таблиця харчування 2 групи крові визначає позитивні і негативні сторони володаря крові А:
- вміння адаптуватися до нових умов;
- організованість;
- сильна імунна система;
- здорова травна система за умови правильного раціону;
- підвищена чутливість нервової системи.
Тим, хто має А групу, слід віддавати перевагу рослинній їжі. Рекомендовані помірні фізичні навантаження для людини, що використовує живлення другої групи крові. Таблиця представлена нижче.
| Група крові | Рекомендовані заняття | Протипоказання |
| 2 |
йога пілатес |
фігурне катання боротьба легка атлетика гірський велосипед силові вправи плавання |
