Відсутність підсолоджувачів дозволяє швидко схуднути

Звичайно, обмеження споживання цукру може допомогти вам досягти поставлених цілей щодо зниження ваги. Але тільки якщо ви також пам’ятайте про своє загальному споживанні калорій і контролюєте процес.

Іншими словами, сендвіч з яйцем на 600 калорій і бутерброд з ковбасою на сніданок замість звичайної 300-калорійною чашки солодких пластівців не повернуть вам потрібної форми, навіть якщо бутерброд набагато менше батончика.

Багато лікарі рекомендують вибирати несолодкі версії продуктів, які ви зазвичай вживаєте, наприклад, простий йогурт замість ароматизованого. І якщо ви не можете знайти гідну заміну, просто поступово скорочуйте кількість цукру, яке ви додаєте в такі продукти, як вівсянка, кави або смузі.

Висновок

Цукор не є здоровою їжею, але він також не є отрутою, як його іноді називають. Їсти можна все, але в міру. Розрахувавши баланс, можна спокійно не відмовляти собі в задоволенні і їсти солодкі тістечка з кавою або лимонадом, але в помірній кількості.