Тиск у спортсменів: нормальний АТ, причини відхилення від норми і методи лікування

Рекомендації по контролю АТ на тренуваннях

На тренуваннях слід дотримуватися наступних правил:

Дотримання належного водного режиму – 2,5 л чистої води на добу.

Допустиме значення пульсу не більше 76 уд/хв через 2 години після фізичного навантаження.

З метою зниження артеріального тиску застосовуються дихальні вправи: повільне глибоке дихання з упором рук в коліна. Так можна знизити АТ на 20 мм. Існує ще один варіант – закласти руки за голову і, випроставшись, глибоко подихати.

Отже, який тиск у спортсменів повинно бути? Характеризує норма після навантаження становить 131/84 мм рт. ст.

Дивіться також: Варикоз після операції: особливості відновлення та рекомендації

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8